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Natation
Aquagym
Marche Océane

Pour mieux choisir votre activité:

Définition/Origines Les activités aquatiques se déroulent soit en piscine soit en extérieur

Variantes/Thèmes

La natation n’est plus à présenter ; la natation est un sport parfait pour les seniors : la natation fait travailler l’ensemble des muscles tout en douceur car votre corps est en quasi-apesanteur. Votre silhouette se tonifie et vous gagnez en souplesse musculaire. La natation sollicite également l’appareil cardio-vasculaire et pulmonaire, aide à faire baisser la tension et soulage les articulations.

L’aqua gym présente les mêmes avantages que la natation mais y ajoute un aspect ludique bien agréable

La marche aquatique s’intitule plutôt marche océane, car elle se pratique dans l’océan et consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau au niveau du plexus environ.

 Equipements requis Un maillot de bain et pour les frileux, un top de surf comme les jeunes ; savoir nager peut être requis pour certaines activités.