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Gymnastique (traditionnelle)
Gymnastique Douce
Gymnastique en musique
Stretching
Pilates
Musculation

Pour mieux choisir votre activité

Définition/origines
La gymnastique est la deuxième activité la plus pratiquée dans les clubs du 64 de la FFRS

Variantes/thèmes

La gymnastique traditionnelle permet des niveaux d’intensité très différents en fonction des niveaux des participants ; la plupart des clubs proposent une version douce ou d’entretien qui rencontre un vif succès auprès de nos licenciés, accompagnée ou non de musique

Le stretching ou l’étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique ; elle peut être intégrée à une autre activité physique (randonnée, marche nordique, …)

Les Pilates est un système d’activité physique développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

La musculation est un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles. Cette activité est généralement pratiquée dans une salle de sport dédicacée.

Equipements requis tenue de sport ; les tapis de sol, ballons mousse, swiss ball, espaliers, … font partie des équipements à disposition dans les différentes salles